在减肥这件事上,很多人对脂肪避之不及，仿佛只要沾上“脂”字，就会立刻让腰围失控，但科学研究发现，真正让人发胖的从来不是脂肪本身，而是错误的选择，优质的脂肪不仅不会阻碍减肥，反而能成为甩掉赘肉的得力助手，尤其是坚果中的健康脂肪，更是腰围管理的秘密武器，想要让腰围小一圈，关键不在于戒掉脂肪，而在于学会如何“吃对脂肪……
跳绳,这个看似简单的运动，如今成了减肥圈的“流量密码”，打开社交平台，随处可见“每天跳绳1000斤瘦20斤”“7天跳绳挑战暴瘦10斤”的励志贴，但真正尝试后，不少人却发现要么膝盖疼得直不起身，要么体重纹丝不动，甚至越跳越胖，这到底是跳绳没用，还是你掉进了“减肥坑”？跳绳本身是高效燃脂利器，关键在于方法是否科学……