在减肥的道路上，最令人沮丧的莫过于付出三个月的坚持，体重却不降反升，许多人将此归咎于意志力薄弱或运动量不足，但事实上，这背后往往隐藏着被忽视的代谢陷阱——身体在长期热量赤字下启动的自我保护机制,正悄悄将你的努力化为泡影，代谢陷阱的第一重伪装是"适应性产热"，当你持续减少热量摄入时，身体会敏锐地识别能量危机，通过……