在减肥这场持久战中，饮食控制无疑是核心环节，许多人却陷入了“健康食物”的陷阱，以为选择了天然、低脂的食材就能轻松瘦身，殊不知一些看似清新的食物背后，隐藏着惊人的热量刺客，这些误区不仅让减肥效果大打折扣，更可能引发代谢紊乱,成为体重反弹的隐形推手，首先要戳破的是“水果自由”的泡沫，很多人认为水果富含维生素，可以无……