在减肥这条充满挑战的道路上,食物选择往往像走钢丝，既要控制热量，又要保证营养均衡，而鸡蛋，尤其是蛋黄，常常成为争议的焦点——有人说它富含胆固醇，减肥期间必须敬而远之；也有人坚持它营养全面，是减脂期的“黄金食物”，减肥期间到底能不能吃蛋黄？一天又能吃几个呢？答案或许会让你意外，我们需要打破一个长久以来的迷思：蛋黄……
在减肥这条漫长又充满诱惑的道路上，我们总被各种“速效秘诀”包围，从“不吃晚饭就能瘦”到“出汗越多减脂越快”，这些流传甚广的说法，像一层迷雾笼罩着科学真相，让无数人在反复试错中消耗热情，甚至损害健康，我们就来撕开这些谣言的伪装,用科学的眼光重新审视减肥这件事，“不吃晚饭，轻松掉秤”“晚餐是减肥的敌人”，这句话让无……